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栏目:PET材料 发布时间:2018-04-15 05:49
晨起空腹喝一杯凉白开、每天喝足八杯水,既可以调节内分泌,又可以润肠通便、排毒养颜,因此将八杯水称为生命水,其实这是一个很大的误区,临床发现因饮水过多,人体消化吸收...

  

  晨起空腹喝一杯凉白开、每天喝足“八杯水”,既可以调节内分泌,又可以润肠通便、排毒养颜,因此将“八杯水”称为“生命水”,其实这是一个很大的误区,临床发现因饮水过多,人体消化吸收不及,大部分水液潴留在人体中出现舌体胖大、胃脘部怕冷,牵涉前胸及后背,手脚欠温,甚至出现肠鸣、泄泻,中医学认为,水属阴,若过量饮用,则耗伤脾胃阳气,导致寒湿内生。所以饮水应以机体口渴为标准。同样饮食偏嗜,例如喜食辛辣厚味可使肠胃湿热淤滞而酿成痔疮、脂肪肝等疾病;长期嗜酒,易化热,聚湿生痰,可致肥胖、眩晕、中风、糖尿病等疾病。合理搭配饮食,则脏腑平衡,正气内存;五味偏嗜,则耗伤正气,易致脏腑失衡而病。

  从传世的角度衡量,文章被引用是不及被老师放进读物表那么重要的。学生为了考试而读,而一旦放进了读物表老师不会频频更换。影响一个研究生是协助着他的思想发展,而被引用只是放在文章的脚注中,读者一般懒得管。从读物表出现的频率看,我的作品可能超越我这一辈的行内朋友。几年前美国西岸一家大学有一份列出五十四项指定的读物,其中九项是我的。出外留学的同学说,大学的经济读物表往往见到我的作品当然不是每科都有,但一系之内总有些读物表见到有。

  现代小儿为家中之宝,父母精心喂养,祖辈不时加餐,然非未表现出精力充沛、活力四射的状态,反而呈现出倦怠乏力、有气无力的样子。这是由于人体气血长期聚集在胃肠道消化食物,导致其他脏腑组织气血供应反而不足。《黄帝内经》说,“饮食自倍,肠胃乃伤”,就是饮食超过了自己适合的需要量伤害了肠胃。在临床上由于暴饮暴食而引起的胃病并不少见,如胃脘胀满、疼痛、消化不良、腹泻等,日久则会导致胃炎、肠炎以及慢性肠道病变。小儿为稚阳之体,脏腑娇弱,过食伤脾,造成消化诸疾病,所以小儿进食要按时按量。

  苗条是当代女性坚持不懈的追求,网络上的“A4腰”“炫腹”图片频频爆出,很多女性为了减肥而节食。长期饥而少食,或不按时饮食等会导致气血不足,一方面因气血亏虚而脏腑组织失养,功能活动减退,全身机能衰弱,可导致女性面色少华、黄滞,精神不振,甚至闭经;另一方面又因为正气不足,抗病能力弱,而易招致外邪,比如频发感冒。如果长期过于抑制饮食,又可发展成严重厌食等较为顽固的身心疾病。《黄帝内经》指出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合则服之,以补精益气”。

  不良的生活行为亦会导致疾病。韩国1.5分彩官网例如当前最流行的广场舞,看似是不错的运动项目,可是广大的女性常常跳起舞来长达2小时,并且一天还有两场。对中老年女性来讲,过量的运动容易造成关节、肌肉损伤,且大汗后,腠理受热后舒张,受风则外部的风寒湿等邪气均能侵入体表,阳气也将受到进一步的损耗,反为日后关节炎等疾病埋下隐患。《内经》有云“清静则肉腠闭拒,虽有大风苛毒,弗之能害”,即人在平静的状态下,皮肤的腠理闭合,即使大风袭来,也无法侵害身体。故建议要尽量避风、雾露、阴冷,即《内经》谓“虚邪贼风,避之有时”,且运动时最好带上擦汗毛巾,及时把体表的汗液擦干。

  《黄帝内经》早在两千多年之前就谨言告诫我们:不良的生活习气成为致病损命祸首元凶。该经云:“今时之人不然,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”此中认识到疾病发生的行为因素极具价值。其反映当时社会上已经出现妄为不节之患,如有一部分人已经有高水平的物质生活,饮食无忧,有酒水喝。经文提出“纵欲不节”就是某些衰退性疾病的潜行病因,并充分认识到不良生活习惯的危害,将“暴饮暴食”及“纵情声色”式生理欲望过度放纵列为健康禁忌。反之,若适应自然界环境变化规律,节控饮食,不滥用酒,合理调节生活情趣,劳逸适度,形神合一,这样才能保证正气充实内守,人才可能活到天赋之年,百余岁才去世。因而《黄帝内经》不仅提出了:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”的精辟论断,还给出了要言不烦的施行法则。将这些法则与当今社会存在的不良弊端对照检查,不禁令人叹服华夏先人的大慧与先智。

  现代人由于追求要风度不要温度——因追求时尚,而穿露脐、露膝、露背装,其实一些时髦的穿衣打扮却可能给身体带来极大危害。衣服防寒防暑均应适度,防寒不宜汗出,防暑不宜感凉。《黄帝内经》云:“食饮衣物,亦欲适寒温,寒无凄怆,暑无汗出”。冬季服饰以温暖为要,但不宜暖至动则汗出的地步,有些凉意无妨,只要不觉寒冷战栗即可。夏天穿衣讲究凉爽吸湿防暑,但也不要一味追求凉爽,夏天要防止因贪凉而受寒,而且夏季腠理疏松,最易受风着寒,并且因为夏季阳气在表,伏阴在内,受寒之后邪气长驱直入,伤及脏腑。故《黄帝内经》曰:“寒温适中,故气将持,乃不致邪僻也”。

  “动静有度”的静的作用主要为养血安神,调摄精神,为此古人常静息打坐。而今因电子产品给我们的生活带来了巨大的变化,如长期玩手机成为“低头一族”,《黄帝内经》认为“久视伤血,久行伤筋,久立伤骨,久坐伤肉,久卧伤气”,这种长期的用眼过度就会耗伤肝肾精血,而且还可引起颈椎病,导致头晕、手麻等气血不能濡养等不适。故提倡动而有度,劳逸结合,调养正气,如练习太极拳、八段锦、五禽戏,气功导引,推拿按摩等多种运动健身法,对于舒筋活血,强身健体大有裨益。

  总之,中医学的发病学说既重视外在邪气,更注重人体内在正气, 强调外因通过内因而起作用。一般来说,人体正气平和,邪气就不易侵入,疾病就不会发生。即使邪气亢盛,机体产生疾病,也因正气抗邪有力而较快痊愈。这种发病学说是经过长期实践检验并具有现实指导意义。在总结11名中国中医科学院名老中医生养生经验,得出健康的最高境界是“和”,即他们得享健康长寿的原因是他们在生命的寒温、饮食、起居、动静等方面都达到了“和”的境界,正气和合,外邪不能内扰,人又病从何生呢?

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